Die Auswirkungen des Konsums der Aminosäure L-Theanin aus grünem Tee auf die Fähigkeit, Stress und Angstzustände zu bewältigen: eine systematische Übersicht

In diesem Artikel wird untersucht, ob die Einnahme von L-Theanin, einer Aminosäure aus grünem Tee, Stress und Angstzustände reduzieren kann. Eine systematische Überprüfung von neun Studien ergab, dass die tägliche Einnahme von 200-400 mg L-Theanin bei Menschen, die Stress ausgesetzt sind, helfen kann, Stress und Angst zu verringern. Allerdings sind weitere Langzeitstudien mit größeren Teilnehmergruppen notwendig, um den Einsatz von L-Theanin als therapeutisches Mittel gegen Stress und Angstzustände wissenschaftlich zu bestätigen.