L-Theanin, die einzigartige Aminosäure im Tee, ihr Stoffwechsel, gesundheitliche Wirkungen und Sicherheit

In diesem Artikel wird untersucht, welche gesundheitlichen Auswirkungen die Aminosäure Theanin, die speziell im Tee vorkommt, hat. Theanin zeigt positive Effekte auf Entspannung, kognitive Leistung, emotionale Befindlichkeit, Schlafqualität sowie auf die Vorbeugung von Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Erkältungen. Akute und chronische Sicherheitstests zeigen, dass L-Theanin im Allgemeinen sicher ist, auch bei hoher Aufnahme über die Ernährung. Allerdings sind noch keine klaren, evidenzbasierten Ergebnisse über den Stoffwechsel, die genauen gesundheitlichen Wirkungen und die langfristige Sicherheit von Theanin verfügbar.