Eine humanmedizinische Studie ergab, dass ein neuer Ashwagandha-Extrakt die regenerative Schlafqualität um 72 % verbesserte

In diesem Artikel wird untersucht, wie Schlafmangel die Gesundheit gefährdet und wie Ashwagandha und Melatonin helfen können. Zu wenig Schlaf kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzkrankheiten und sogar vorzeitigem Tod führen. Viele Menschen greifen auf verschreibungspflichtige Schlafmittel zurück, die jedoch Nebenwirkungen haben können. Eine Studie zeigt, dass ein Extrakt aus der Heilpflanze Ashwagandha die Qualität des Schlafs um durchschnittlich 72 % steigert. Melatonin, ein Hormon, das den Schlaf reguliert, kann ebenfalls helfen, schneller einzuschlafen und die Schlafqualität zu verbessern. Die Kombination von Ashwagandha und Melatonin kann dazu beitragen, einen längeren und erholsameren Schlaf zu fördern, was für die allgemeine Gesundheit wichtig ist.