Effekt der Grüntee-Extrakt-Supplementierung auf durch Bewegung ausgelösten Muskelkater und Muskelschäden

In diesem Artikel wird untersucht, ob Grüntee-Extrakt Muskelkater und Muskelerschöpfung nach intensivem Training reduzieren kann. In einer Studie mit 20 untrainierten Männern, die 15 Tage lang 500 mg Grüntee-Extrakt oder ein Placebo einnahmen, zeigte sich, dass der Extrakt zwar Muskelbeschädigungsmarker senken konnte, aber keine Auswirkung auf den wahrgenommenen Muskelkater hatte. Die Werte für oxidativen Stress blieben ebenfalls unverändert. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Grüntee-Extrakt die Erholung der Muskeln nach anstrengendem Training unterstützt, aber nicht den Muskelkater lindert.