Der Einfluss der Einnahme von D-Ribose und des Fitnesslevels auf Leistung und Erholung

In diesem Artikel wird untersucht, wie D-Ribose (DR) die muskuläre Leistung und Erholung während mehrerer Trainingstage beeinflussen kann. In einer doppelblinden Studie mit 26 gesunden Probanden wurde DR (10 g/Tag) mit Dextrose (DEX) verglichen. Die Ergebnisse zeigen, dass in der Gruppe mit niedrigerem maximalem Sauerstoffverbrauch (LVO2) die Leistung und die wahrgenommene Anstrengung (RPE) bei DR signifikant besser waren, während die Werte für Kreatin-Kinase (CK) niedriger waren. In der Gruppe mit höherem maximalem Sauerstoffverbrauch (HVO2) gab es keine Unterschiede zwischen den beiden Supplementen. Zusammengefasst verbessert D-Ribose die Leistungsfähigkeit und Erholung bei weniger trainierten Personen, während Dextrose keine Vorteile zeigte.