Auswirkungen der Magnesiumsupplementierung in Kombination mit Vitamin B6 auf Stress und den Magnesiumstatus: Sekundärdaten aus einer randomisierten kontrollierten Studie

In diesem Artikel wird untersucht, wie Magnesium und Vitamin B6 die Magnesiumwerte in roten Blutkörperchen und den Stress bei stark gestressten Personen mit niedrigem Magnesiumspiegel beeinflussen. In einer 8-wöchigen Studie erhielten 264 Teilnehmer entweder nur Magnesium (300 mg) oder eine Kombination aus Magnesium und Vitamin B6 (300 mg + 30 mg). Es zeigte sich, dass bei Teilnehmern mit anfangs niedrigem Magnesiumgehalt in den roten Blutkörperchen eine signifikante Erhöhung der Magnesiumwerte nach der Behandlung stattfand. Während die Vitamin-B6-Werte in der Gruppe mit der Kombination deutlich anstiegen, hatte die Vitamin-B6-Ergänzung keinen zusätzlichen Effekt auf die Magnesiumwerte. Insgesamt legt die Studie nahe, dass sowohl Magnesium als auch die Kombination mit Vitamin B6 die Magnesiumspiegel erhöhen und somit möglicherweise zur Stressreduktion beitragen können.