Inositol – Die Wirkung und Nebenwirkungen

Inositol, auch als Vitamin B8 bekannt, ist eine Substanz, die in verschiedenen Formen in Lebensmitteln vorkommt und im Körper produziert wird. Es spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel, der Signalübertragung und der Insulinsensitivität. Besonders für Frauen ist Inositol interessant, da es bei hormonellen Problemen, wie dem polyzystischen Ovarsyndrom (PCOS), hilfreich sein kann.

Studien zeigen, dass Inositol die Insulinresistenz verbessern und den Hormonhaushalt stabilisieren kann, was sich positiv auf Symptome wie unregelmäßige Menstruation und Akne auswirkt. Darüber hinaus könnte es die Fruchtbarkeit bei Frauen steigern, indem es den Eisprung unterstützt. Es wird oft in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, wobei Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol die gängigsten Formen sind.

Nebenwirkungen treten selten auf, und Inositol gilt generell als sicher. In hohen Dosen können jedoch Magen-Darm-Beschwerden wie Übelkeit oder Durchfall auftreten. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren, besonders bei bestehenden gesundheitlichen Problemen.